Muitas tem o hábito de preparar a marmita. Na véspera fazem o jantar a contar com o almoço do dia seguinte. No meu caso quando trabalhava por conta de outrem, era mesmo ás cinco da manhã que preparava o meu almoço do próprio dia – sintomas de desorganizada.
Mas isso mudou quando comecei a organizar o meu tempo de uma outra forma, em que cada dia da semana era para cuidar de algo. Separava um dia em que cozinhava os almoços da semana inteira em apenas algumas horas. Melhorou ainda mais quando decidi cuidar da minha alimentação, restringia as minhas escolhas e evitava exageros.
Mas como começar?
1.Define um dia em que consigas chegar mais cedo do trabalho e começa a mentalizar-te ao longo dia desta tarefa, é muito importante, para não cederes a preguiça.
2.Compra vasilhas para os cinco dias da semana, tanto para as refeições principais como para as sobremesas, consegues adquiri-las por um valor mínimo em uma loja do Chinês mais próxima – kakakaka
3. Não compliques e leva a lista de compras, aposta em alimentos frescos, para os acompanhamentos e também em especiarias diferentes, mas para isso deixo-te uma lista, que costumo utilizar e que alguns alimentos duram até duas semanas, no entanto a lista é para uma semana.
Também para ajudar um exemplar de ementa semanal, segue ela:
P.S.- Dica super importante, sopa, sopa, sopa, sempre pronta, seja congelada e bem dividida, seja no frigorífico. Pois pode um dia não ser possível cozinhares por algum motivo e ela será o teu plano de contingência. Talvez muitas não apreciam mas é uma aliada, para os dias de stress e correria.
E para vocês como funcionam os almoços semanais?
Pocha as dicas são ótimas eu confesso que sou bem preguiçosa para cozinhar para mim mesma visto que moro sozinha então opto a maioria das vezes por comer fora ou então comer ceriais e coisas assim que não alimentam em nada!! Eu tbm sou um pouquinho desorganizada com o meu tempo visto que trabalho e estudo o único tempo que me resta é só para descansar e realmente se me organizar por exemplo no fim de semana que supostamente tenho um pouco mais de tempo vou me alimentar melhor e vou gastar menos!!!
Uau amei a ideia, nao tinha pensado dessa maneira.
Normalmente cozinhava a noite para o dia seguinte.
Obrigado pela dica 😉
Dicas preciosas e o impressionante é que se resume tudo numa questão de organização de tempo. Eu já costumo fazer isso no meu dia a dia, mas é sempre bom aprender algo a mais.
Obrigada Miss Correia.
Gostei da Dica querida, normalmente no próprio dia ja decido o que cozinhar, mas se fizer como disse, não estaria todos os dias a pensar o que cozinhar, e confesso que é mais strrssante assim, pensar no que vai cozinhar, mas tendo uma lista, é mais pratico!
Adorei as dicas!! Concordo com a correria, costumo preparar pela manhã a minha marmita, mas acho que vou adotar esta nova dica mais prática.
Thank youu
Amei a dica, é muito dificil deixar os nossos maus hábitos alimentares, más tenho certeza que nao será impossivél. Vou seguir as suas dicas Liiana. obrigada 😉